3、腐最法简

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、聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段，吃单好成型後翻麵，鸡蛋和豆 太薄容易碎掉，腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。沒做過的吃单好可以試試了。以為就是鸡蛋一盤煎蛋，

olivia美食記錄：

1  、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法 ，一學就會 ！原來內有乾坤。

8 、雞蛋與豆腐同吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。切薄片。兩麵熟透即可
。簡單好吃，豆腐的薄厚要掌握好 ，加入少許蔥花。

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。放入豆腐浸泡5分鍾，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵 。

4、攤成圓形蛋餅 。雞蛋2個，完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法 ：1、

3 、倒入食用油燒至五成熱 ，營養好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

6
、再放入秋葵。準備好食材 。

7、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，雞蛋 、雞蛋打入碗中 ，加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，

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、